17岁的叛逆女生哈莉·格雷汉姆（梅茜·佩雷格瑞姆饰）生长在一个单亲家庭，离异后的父亲忙于地产开发，无心也无力管教桀骜不逊的哈莉。哈莉生活中最大的乐趣就是和两个少年玩伴一道骑着自行车在街头飙速摆POSE。 　　但顽劣撒野总得付出代价，一个不小心哈莉撞碎了一扇昂贵的玻璃门，因此被业主起诉到了少年法庭，法庭判罚哈莉进入威克曼体操学校进行训练改造，在此执教的体操界传奇教练威克曼（杰夫·布里奇斯饰）以威严苛刻的训练手腕而著称……